空翔る鳥のように・地を駆ける獣のように

空翔る鳥のように・地を駆ける獣のように

しなやかに颯爽と生きて行きたい。
その為には、重い身体を脱ぎ捨てなければ！と
心に誓う、ジタバタ・シェイプアップ記録

2008年10月

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リ・スタート☆２３日目☆（９５）１０月１２日分

2008年10月12日(日)

ウォーキング前①（着衣有り）－２．５㎏／２７．４％／４／０／４０．６㎏／１２５５／－１４才
ウォーキング後①（着衣無し）－３．７㎏／２５．３％／４／０／４１．０㎏／１２５７／－１６才
ウォーキング前②（着衣有り）－２．５㎏／２７．３％／４／０／４０．７㎏／１２５６／－１４才
ウォーキング後②（着衣無し）－４．１㎏／２５．３％／４／０／４０．７㎏／１２４８／－１６才

現在体重マイナス開始体重／体脂肪率／内臓脂肪レベル／スコア／筋肉量／基礎代謝量／体内年齢マイナス現在年齢

やった運動
ウォーキング①　：　　８．０１㎞／１：０６：２５／８：１７分/㎞／４９８ｃａｌ　
ウォーキング②　：　１１．５１㎞／１：２６：３６／７：３１分/㎞／７１６ｃａｌ　

腹筋（自転車こぎ）：３０回　

今日は、２回ロードワークに行きました！
とっても頑張ったんだよ♪

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作成者ミ～ア : 2008年10月12日(日) 20:18
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リ・スタート☆２２日目☆（９４）１０月１１日（土）分

2008年10月12日(日)

ウォーキング前（着衣有り）－２．４㎏／２６．８％／４／０／４０．９㎏／１２６５／－１４才
ウォーキング後（着衣無し）－３．５㎏／２５．９％／４／０／４０．７㎏／１２５３／－１５才

現在体重マイナス開始体重／体脂肪率／内臓脂肪レベル／スコア／筋肉量／基礎代謝量／体内年齢マイナス現在年齢

やった運動
ウォーキング　：　７．４０㎞／１：０６：１２／８：５６分/㎞／４６０ｃａｌ　

腹筋（自転車こぎ）：３０回

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作成者ミ～ア : 2008年10月12日(日) 20:07
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リ・スタート☆２０・２１日目☆（９２・９３）１０月５日(日)・８日（水）

2008年10月12日(日)

２０日目・５日（日）
やった運動
ウォーキング　：　７．８１㎞／１：０２：１３／７：５７分/㎞／４８６ｃａｌ　

２１日目・８日（水）
ウォーキング前（着衣有り）－２．０㎏／２７．５％／４／０／４０．９㎏／１２６５／－１２才
ウォーキング後（着衣無し）－３．１㎏／２５．４％／４／０／４１．２㎏／１２６９／－１６才

現在体重マイナス開始体重／体脂肪率／内臓脂肪レベル／スコア／筋肉量／基礎代謝量／体内年齢マイナス現在年齢

やった運動
ウォーキング　：　７．０６㎞／１：０２：３２／８：５１分/㎞／４３９ｃａｌ　

腹筋（自転車こぎ）：３０回

作成者ミ～ア : 2008年10月12日(日) 19:58
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